Exercises de reforcement

Les exercices de renforcement sont mieux connus pour gonfler vos muscles et soulever des poids lourds. Cependant, les exercices de renforcement ont des exigences différentes selon vos objectifs de traitement, votre sport ou votre fonction.

La force musculaire de base est nécessaire pour le contrôle conjoint pendant vos tâches quotidiennes simples. Ces tâches peuvent inclure des activités statiques (telles que la posture assise ou debout) ou des activités dynamiques (marcher, courir, atteindre, soulever ou lancer). Les tâches que vous avez besoin de renforcer pour pré-détermine les exercices de renforcement spécifiques qui vous aideront à atteindre vos objectifs.

Aller courir

La plupart des gens tombent dans deux camps – ils adorent courir ou le détester avec passion. Quel que soit votre type, je vais vous aider à trouver des raisons de courir et pourquoi je pense que vous devriez essayer. À la fin de notre première session, j’espère que vous pourrez vous mettre dans un nouvel état d’esprit: Soit vous allez courir dans les cinq prochaines minutes, soit vous y retournerez dans l’heure suivante (peut-être après que votre nourriture se soit digéré).

Musculation

S’il y a une chose constante que nous disons, c’est que si vous voulez perdre du poids, gagner du muscle, ou simplement regarder mieux que jamais pour un événement à venir, les deux choses que vous devez faire est de bien manger et de soulever des poids.
Mais qu’est ce que cela veut dire exactement?
Comment commencez-vous?
Pourquoi cela fonctionne-t-il si bien?
Nous aborderons ces questions à quelques reprises, nous examinerons votre régime alimentaire et nous vous montrerons certaines personnes pour lesquelles nous avons travaillé, mais nous n’avons pas vraiment approfondi les détails.

Aujourd’hui ça change!